Jedzenie, które wspiera hormony. Podejście, które daje efekty…
Pomagam kobietom z PCOS i insulinoopornością odzyskać zdrowie i lekkość — bez diet-cud, zakazów i ciągłej walki z jedzeniem. Zamiast sztywnych zasad — wspierające podejście, proste posiłki i przestrzeń na pizzę, jeśli masz na nią ochotę.
Jestem zwolenniczką zasady 80/20 — 80% zdrowych wyborów, 20% przyjemności. To podejście pozwala dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale też o zdrową głowę. Nie musisz rezygnować z tego, co lubisz, żeby poczuć się lepiej.
Nauczę Cię, że podejście „wszystko albo nic” prowadzi donikąd. Najlepszy sposób odżywiania to taki, który pasuje do Ciebie, Twojego stylu życia, hormonów i możliwości.
Pokażę Ci, że z insulinoopornością i PCOS też możesz schudnąć, poczuć się lepiej i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem — jedząc pysznie i bez presji.
Nie potrzebujesz diet-cud ani życia na sałacie. Wystarczy podejście, które naprawdę działa: proste posiłki, dobre nawyki i miejsce na pizzę czy ciacho, jeśli masz na nie ochotę.
Zacznij od małego kroku – zapisz się na newsletter i odbierz próbkę e-booka z przepisami. Co jakiś czas dostaniesz ode mnie porcję prostych wskazówek, wsparcia i inspiracji, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze (i przyjemniejsze).
W trakcie współpracy dokładnie analizujemy Twój dotychczasowy sposób żywienia i stan zdrowia. Nie martw się – jeśli nie masz aktualnych wyników badań, na konsultacji wspólnie ustalimy, które warto wykonać kontrolnie. Tworząc dla Ciebie zalecenia i plan żywieniowy, biorę pod uwagę Twoje możliwości czasowe, preferencje smakowe i styl życia.
Potrzebujesz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki, które dodadzą Ci energii i pomogą zadbać o zdrowie? Chcesz schudnąć, a może po prostu jeść lepiej – bez spędzania godzin w kuchni? Moje e-booki to idealny start – proste przepisy, zdrowe nawyki i zero dietetycznego stresu. Zaczniesz jeść świadomie, bez presji i z przyjemnością.
W trakcie konsultacji indywidualnej skupiam się na Tobie – Twoim zdrowiu, stylu życia i nawykach. Analizuję wyniki badań, sposób odżywiania i samopoczucie, a następnie tworzę plan dopasowany do Twoich potrzeb – bez presji, za to z pełnym wsparciem i zrozumieniem.
Jestem Kasia – dietetyczką kliniczną, która specjalizuje się w pracy z kobietami z insulinoopornością i PCOS. Pomagam im odzyskać równowagę hormonalną, schudnąć bez restrykcji i zbudować zdrowszą relację z jedzeniem.
Znajdziesz tu wsparcie, proste przepisy i podejście, które nie wyklucza ani ciasta, ani pizzy.
Zmiana stylu życia to coś więcej niż dieta – to proces, w którym liczy się empatia, wiedza i realne dopasowanie do Twojego ciała i codzienności.
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi, zatrzymaną wagą mimo starań albo wahaniami energii – jesteś w dobrym miejscu. Pracuję głównie z kobietami, które potrzebują podejścia z uwzględnieniem całego kontekstu zdrowotnego, a nie tylko liczenia kalorii.
Czasem największy problem nie leży w diecie. Jeśli coś mnie niepokoi, zachęcam do dalszej diagnostyki i współpracuję z lekarzami – bo trwała zmiana zaczyna się od zrozumienia, co się dzieje w organizmie.
Nie wierzę w gotowe szablony. Każdy plan tworzę z uwzględnieniem Twojego stylu życia, możliwości i preferencji. Uczę, jak jeść świadomie – z przyjemnością i bez zakazów.
W wybranych pakietach dostajesz dostęp do zamkniętej grupy wsparcia – z przepisami, motywacją i wiedzą, której nie znajdziesz w Google. Bo razem zawsze łatwiej.
Decyzja o zmianie nie musi oznaczać rewolucji. Wystarczy pierwszy krok – z myślą o swoim zdrowiu, samopoczuciu i codziennym komforcie. Wspólnie znajdziemy sposób żywienia, który będzie dopasowany do Ciebie – Twoich potrzeb, rytmu dnia i tego, co naprawdę lubisz jeść.
